How to: Yoga und Schreiben.
„Schreibt man denn bessere Texte, wenn man vorher Yoga gemacht hat?“ fragte mich eine Bekannte letzte Woche, als ich ihr erzählte, dass ich zusammen mit einer Yogalehrerin einen Yoga-Schreib-Workshop plane.
„Äh, nein.“ Ich erklärte ihr, dass es dabei nicht darum geht, besser zu schreiben. „Das Ziel ist, Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, zu sortieren und dich schreibend zu reflektieren.“ So ganz überzeugt schaute sie nicht.
„Hmm. Kann ich mir vorstellen, dass das zusammenpasst,“ sagte wiederum eine Freundin, die Yoga praktiziert, aber nicht schreibt. „Genau!“ antwortete ich. „Es passt perfekt zusammen.“
Durch die Yogapraxis kommt der Geist zur Ruhe und der Körper in Bewegung. Wir konzentrieren uns beim Yoga auf uns selbst, zum Beispiel bei Atemübungen oder beim Meditieren. Durch die Bewegungen kommt der Körper in Schwung, aber auch die Gedanken und Gefühle. Wir schauen ihnen quasi dabei zu, wie sie auftauchen wie Luftblasen im Wasser oder vorbeiziehen wie Wölkchen.
Beim abschließenden Schreiben sammeln wir unsere Gedanken und Gefühle, halten sie fest, vertiefen sie und werden uns über Bedürfnisse, Wünsche und Ziele klar. Im Kurs schreiben wir außerdem mit der Hand und merken so, wie körperlich Schreiben ist und wie unsere Gedanken durch Bewegung in Fluss kommen.
Und zwar spielerisch und mit Leichtigkeit. Jede schreibt nach ihren Möglichkeiten. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Kein Gut oder Schlecht. Und vor allem kein Höher, Weiter, Schneller. Das tut richtig gut.
Es gibt keine Bewertungen. Nur Achtsamkeit, Wertschätzung und Selbstfürsorge. Genau wie beim Yoga, wo jede körperlich und geistig übt, so wie sie es kann. Und deshalb passt beides – Schreiben und Yoga – perfekt zusammen und ergänzt sich gegenseitig. Ist gut für Körper, Seele und Geist.
PS: Stift und Papier begleiten mich schon, seit ich Kind war. Und Yoga, seit ich als Jugendliche im Bücherregal meiner Mutter „Yoga für jeden“ von Karen Zebroff entdeckt und durchgeturnt habe.
Deshalb freue ich mich riesig darauf, mit Eva Bablick in meinem Heimatdorf im wunderschönen Seminarhaus „Lichtes Haus“ meinen ersten Yoga-Schreib-Workshop geben zu können. Wenn du Lust hast, mitzumachen, melde dich einfach an.
